南医吉洛美：晚上怎样减肥效果最好

人们都爱美，所以都想更好的减肥，但是在晚上人们如何生活对减肥有很大的影响，因为人们白天很活跃，虽然吸收了很多的热量，但是也会被消耗，其中在晚上人们活动少，如果有更多的营业涉入，那么减肥就容易失败，下面南医吉洛美小编就来为你分析晚上怎样减肥效果*好!

1、吃得太饱

养生的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。减肥也是一样的道理。一日三餐饮食热量摄入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例来分配。晚餐尽量少吃，并且要以清淡为主，切勿贪恋高油脂、高糖分的食物。了解项目详情请进入>>

2、不停喝水

水是没有热量的，喝白开水并不会令人长胖。那为什么到晚上要少喝水呢?这是因为晚上如果一下子喝太多水，身体来不及吸收，到第二天起来时候脸部会出现水肿情况，让你看起来“显胖”。实在口渴是应该要喝水的，但是喝水不要过急、过量，也不要喝完水就马上睡觉。*好在睡前的一个小时左右喝些水。